петък, 27 декември 2013 г.

Пет основни точките на които се опира йога :

  1. Медитация и позитивно мислене - за да сме в добро здраве най-важният фактор е позитивното мислене.
  2.  Пранаяма (дишане) - чрез йога се учим как да контролираме дишането си. Дишането при йога е ритмично, бавно и дълбоко.Правилното дишане и прочиства ума и ни прави жизнени.
  3. Хранене - вегетарианското хранене е препоръчително, умът ни се повлиява от храната която приемаме. 
  4. Релаксация - постига се вътрешен мир и подмладяване на нервната система чрез пълно отпускане на мускулите . 
  5. Асани (упражнения) - Упражнения за тялото трябва да са приятни, същевременно полезни за тялото, духа и ума.